_
  • Thực đơn giảm cân cấp tốc 13 ngày cho bạn gái

    Thực đơn giảm cân 13 ngày ( sáng: chữ đỏ, trưa chữ xanh, tối chữ tím)

    1
    Sáng : 1 ly café (ít đường)
    Trưa : – 2 quả trứng luộc
    - Rau muống luộc
    – 1 quả cà chua
    Tối: – 2 lạng thịt bò hấp
    – Xà lách trộn dầu giấm

    2
    - 1 ly café (ít đường)
    - 1/ 2 hộp thịt băm
    – 1 hộp sữa chua
    - 2 lạng thịt bò hấp
    – 1 quả lê

    3
    1 ly café (ít đường)
    1 lát bánh mỳ
    - 2 quả trứng luộc
    – 1 miếng thịt hun khói
    – Xà lách trộn dầu giấm
    - Cần tây hấp cách thuỷ
    – 1 quả cà chua
    – 3 miếng pho mát

    4

    - 1 ly café (ít đường)
    – 1 lát bánh mỳ
    - 2 cốc nước cam (không đường)
    – 1 hộp sữa chua
    - 1 quả trứng luộc
    – 1 củ cà rốt to
    – 3 miếng pho mát

    5
    1 củ cà rốt + chanh
    - 200gr cá chèm chiên bơ
    – 2 lạng thịt bò
    - Cần tây hấp
    – Xà lách trộn dầu giấm

    6
    - 1 ly café (ít đường)
    – 1 lát bánh mỳ
    - 2 quả trứng luộc
    – 1 củ cà rốt to
    - 250gr thịt gà luộc
    – Xà lách trộn dầu giấm

    7
    -1 tách trà ko đường
    - Ko ăn gì (chỉ uống nước lọc)
    - 200gr thịt bò hấp
    – 1 quả táo

    8
    -1 ly café (ít đường)
    - 2 quả trứng luộc
    – Rau muống luộc
    - 1 quả cà chua
    – 2 lạng thịt bò hấp
    – Xà lách trộn dầu giấm

    9
    1 ly café (ít đường)
    - 1 miếng thịt hun khói
    – 1 hộp sữa chua
    - 2 lạng thịt bò
    – Xà lách trộn dầu giấm

    10
    - 1 ly café (ít đường)
    – 1 lát bánh mỳ
    - 2 quả trứng luộc
    – 1 miếng thịt hun khói
    – Xà lách trộn dầu giấm

    - Cần tây hấp cách thuỷ
    – 1 quả cà chua
    – 3 miếng pho mát

    11
    -1 ly café (ít đường)
    -1 lát bánh mỳ
    - 2 ly nước cam không đường
    – 1 củ cà rốt to
    - 1 quả cà chua
    – 3 miếng pho mát

    12
    -1 củ cà rốt + chanh
    - 100gr cá chèm chiên bơ +chanh
    - 200gr thịt bò hấp
    – Xà lách trộn dầu giấm

    13
    -1 ly café (ít đường)
    -1 lát bánh mỳ
    - 2 quả trứng luộc
    – 1 củ cà rốt to
    - 200gr thịt bò hấp
    – Xà lách trộn dầu giấm

     Lê thủy ( sưu tầm)

    Nhật ký sắc đẹp


    Bài liên quan

    Lê Thủy Fashion
    Post Tagged with

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>