_
  • Mariah carey giảm cân như thế nào?

    – Có lẽ điều bất ngờ nhất mà album mới E=MC² mang lại là thân hình gọn ghẽ đến kinh ngạc của Mariah.

    Gọn gàng hơn, săn chắc hơn hẳn – đó là điều bất kỳ ai cũng phải thừa nhận khi ngắm Mariah Carey trong video Touch my body. Gọn đến mức khó tin, đúng như Mimi hát “Hãy chạm vào cơ thể tôi và dành cho tôi những điều tôi xứng đáng được nhận”.

    “Cân nặng đối với tôi chẳng nghĩa lý gì hết, nhưng với người khác lại là chuyện to tát. Tôi chẳng hề nhận ra mình quá mập, cho đến lúc bạn bè rú lên “Cậu phải giảm cân ngay thôi” – Mariah nhớ lại. Mariah đã gọi ngay chuyên gia thẩm mỹ kiêm phụ trách dinh dưỡng Patricia Gay, người đã giữ phom giúp cô suốt 8 năm qua, tới căn hộ ở New York. “Ngay từ buổi đầu, Mariah đã tập rất cẩn thận – rất chuyên nghiệp, cô ấy thực sự muốn hài lòng với thân-hình-mới”, Patricia nói. Còn với Mariah thì đơn giản là “Khi tôi đã đặt ra một thử thách, tôi bắt buộc phải vượt qua nó bằng mọi giá”.

    Ngược lại 8 tháng trước

    Mariah carey giảm cân
    Fan rú lên trước những tấm ảnh chụp Mariah đồ sộ trong bộ trang phục “Người Dơi” trên sân khấu tour The advantures of MIMI. Thủ phạm chính là những bữa ăn được bổ sung nhiều năng lượng (= tăng chất béo) để đảm bảo Mariah có thể trụ vững trong suốt tour diễn. “Chuyện này làm sao có thể tránh được. Khi bạn đi tour thì lấy đâu ra thời gian để chuẩn bị đồ ăn dinh dưỡng, menu trong phòng khách sạn là lựa chọn duy nhất”, Mariah chia sẻ.

    Chứng kiến sự tăng cân vùn vụt của cô bạn thân, Tổng biên tập tạp chí Vogue Andre Leon Talley, quyết định gõ đầu đánh thức Mariah. Andre nói thẳng “Này cưng, cưng quá béo rồi, cưng phải giảm cân ngay lập tức thôi!”. Mariah thừa nhận, đó là một lời khuyên đúng lúc. “Một người bạn có ích là người luôn dám nói thẳng”. Mariah cũng thú nhận mấy năm qua, việc ăn uống thả cửa là cách giúp cô xả stress nhanh nhất, dù rằng hậu quả của nó là điều chẳng ai muốn. “Tôi đã không hạnh phúc, tôi chẳng có nổi cuộc sống riêng tư… tất cả những gì tôi quan tâm chỉ là sự nghiệp”. Với sự tiếp sức từ nhà sản xuất âm nhạc Mark Sudack – bạn trai của cô suốt 3 năm qua, Mariah quyết định không chỉ tìm lại vóc dáng mà hơn hết “Tôi cần thay đổi cách sống – sống vì chính mình”.

    Bí quyết giảm cân đây!

    75% thành công theo Mariah là do chế độ ăn uống hợp lý. “Patricia yêu cầu tôi phải đoạn tuyệt những món sở trường là mỳ ống, pho-mát và pizza, nhưng vẫn phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ từ 1.000 đến 1.500 kalo/ ngày, uống 3 lít nước và không ăn đồ có chứa dầu mỡ. Đó thực sự là những ngày kinh hoàng! Tôi và bạn bè thường hay tới một CLB ở New York và món ưa thích của cả hội là cánh gà rán, khoai tây và pho-mát, giờ chỉ dám ăn một tẹo thịt gà và nhấm nháp những thứ khác. Nhiều lúc muốn bung ra hết, nhưng rồi lại tự đấu tranh với bản thân: Mình làm vậy là có lỗi với chính mình và mọi người!”.

    Bí quyết thành công còn lại tất nhiên là việc tập luyện. Patricia chọn cho Mariah những bài tập Pilates – rất được các sao Hollywood tin tưởng và Aerobics dưới nước để cơ bắp gọn và săn chắc thật sự, cũng bởi Mariah là người đam mê các môn thể thao dưới nước. “Tôi thích tập aerobic dưới nước bởi nó giúp cơ thể giảm stress cực nhanh – chưa kể hiệu quả còn gấp ba lần so với tập trên bờ – nhưng hơn hết, bạn sẽ không bị cảm giác đang phải tập luyện hùng hục, bạn đang vui đùa dưới nước cơ mà J”.

    Mỗi ngày Mariah dành 1 tiếng rưỡi để tập luyện. Bài tập mà cô thích nhất đó là “đưa chân sang bên trái, sau đó thu chân về ngang hông, rồi đổi sang chân phải, tất cả thực hiện dưới nước, sẽ giúp cơ bụng và hông của bạn cực săn chắc.” Động tác khó nhất là kiểu “Nàng tiên cá”, bạn xoay toàn bộ phần dưới cơ thể ở dưới nước trong khi phần trên giữ nguyên. “Tôi đã rất vất vả mới hiểu được động tác này. Kết quả đến Patricia sau đó cũng phải khen ngợi “Học trò giờ giỏi hơn giáo viên rồi”, Mariah cười.

    Kết quả như bạn thấy

    Mariah giờ vô cùng tự tin khi xuất hiện trước công chúng hay trên sân khấu chỉ đơn giản với quần jeans bó, áo hai dây và tất nhiên, không thể thiếu giày cao gót. “Tôi cảm thấy thực sự mãn nguyện. Tôi chẳng còn mất thời gian đứng trước gương và tự hỏi mình “Trông góc này có béo quá không nhỉ?”.

    Đúng là tôi giảm cân, nhưng không phải để gày gò, tôi không thấy đẹp chút nào nếu mình quá gày. Tôi giảm cân để có một cơ thể khoẻ mạnh thực sự.”.

    16/10/2006 – “Tôi cực dễ tăng cân, tạng người tôi vốn vậy”.
    27/3/2008 – “Tôi to xương nên người tôi luôn trông to hơn những người khác mặc dù cân nặng như nhau”.
    “Tôi giảm cân trong lúc thực hiện album E=MC2, rất cực vì tôi cần nhiều năng lượng để hát. Nhưng may mắn là tôi đã học được cách cân bằng bản thân”.
    Mariah tại Grammy 1991 và tại German Idol (2008).

    Thực đơn giảm cân trong 1 ngày của Mariah

    Bữa sáng: Sữa chua không béo + hoa quả cắt lát (dứa, dưa đỏ) + 1 quả chuối + uống nhiều nước = 229 kalo
    Ăn vặt: 6 trái ôliu chín = 90 kalo
    Bữa trưa: bí xanh nướng + nước quả ép + rau chân vịt + thịt gà nướng tẩm gia vị = 329 kalo
    Bữa phụ: khoai tây hầm = 112 kalo
    Bữa tối: cơm rang với nước tương ít đạm + rau xào với dầu ôliu = 344 kalo

     Lê Thủy (sưu tầm)

    Nhật ký Sắc Đẹp


    Post Tagged with

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *