Giảm cân

  • Những đồ ăn vặt chứa 100 Kcal

    Posted on June 22, 2015 by in Giảm cân

    Mình nghiên cứu dinh dưỡng nhiều năm, mình tổng hợp lại những khẩu phần ăn vặt chỉ chứa 100 Kcal cho các bạn đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân tham khảo.  

  • Tại sao ăn lành mạnh mà vẫn mập?

    Posted on June 22, 2015 by in Giảm cân

    Các bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao bạn ăn uống cực kì lành mạnh. Mà vẫn béo ú mập mạp không? Hay chỉ ăn rau và trái cây thôi vẫn tăng cân. SỰ THẬT LÀ BẠN TĂNG CÂN BỞI KHÔNG PHẢI BẠN KHÔNG ĂN UỐNG LÀNH MẠNH. MÀ BẠN ĂN UỐNG QUÁ NHIỀU […]

  • Thực đơn giảm cân hiệu quả, an toàn và bền vững

    Posted on June 9, 2015 by in Giảm cân

    Mình là một tín đồ ăn kiêng và giữ gìn sức khỏe theo mục tiêu dài hạn và không gượng ép bản thân. Vì tính mình không nhịn đói được, không nhịn cơm được, và không có sức chịu đựng cao. Nên bao năm qua, mình vẫn nghiên cứu một thực đơn hoàn hảo ăn […]

  • Thực đơn giảm cân dành cho bà bầu

    Posted on June 7, 2015 by in Giảm cân

    Thực ra nói thực đơn giảm cân thì không đúng. Vì bà bầu thường không cần ăn kiêng, mà ăn làm sao khoa học, đúng cách, mẹ tăng ít cân, giữ được cân nặng chuẩn, dáng chuẩn “bầu”, mà con vẫn đủ kí ( Từ 3kg trở lên ). Nhiều bà mẹ ăn lấy ăn […]

  • Nỗi khổ của người luôn mặc quần áo big size

    Posted on May 8, 2013 by in Giảm cân

    MUA QUẦN ÁO BIG SIZE Ở ĐÂU? Đó là câu hỏi mà rất nhiều người thừa cân, mập mạp, béo phì thường hỏi. Họ phải vất vả đi tìm một cửa hàng bán thời trang phù hợp với kích cỡ của mình, trong đó có tôi.  LEF.VN là câu trả lời nếu bạn cũng đang đặt […]

  • Cách giảm cân hiệu quả

    Posted on October 29, 2012 by in Giảm cân

    Nói về những cách giảm cân hiệu quả, thì có hàng ti tỉ cách,  nhưng mấy ai thành công nếu không có một thần kinh thép và quyết tâm sắt đá. Nhưng theo nhận thấy của tôi, đá thì ít, mà bột thì nhiều, giảm được vài ngày, nản, đâu vào đấy. Nói về kinh […]

  • Cách tốt nhất trị béo phì là gì?

    Posted on March 4, 2012 by in Giảm cân

    1. Cách tốt nhất để trị béo phì là gì? Bằng các phương pháp điều trị hiệu quả chứng béo phì như giảm cân, tăng hoạt động thể lực, “người ta có thể ném trúng 2 – 3 con chim bằng một hòn đá!”. Nguyên tắc cơ bản của kiểm soát cân nặng vẫn luôn […]

  • Tại sao không ăn gì vẫn cứ tăng cân?

    Posted on March 2, 2012 by in Giảm cân

    “Chẳng  ăn  gì cả mà sao lại lên cân?”. Chúng tôi thường gặp những thắc mắc như thế của một số  bà mẹ khi đưa con đến khám béo phì, Còn chị em phụ nữ đang trong giai đoạn “nhịn ăn để giảm cân” thì tuyên bố hùng hồn hơn: “thực đơn của tôi chỉ […]

  • Làm sao để quyết tâm giảm cân tới cùng?

    Posted on February 29, 2012 by in Giảm cân

    Để thay đổi trọng lượng cơ thể thì điều đầu tiên bạn cần làm là biết mình cần giảm bao nhiêu kí lô. Một điều khác là làm sao để công cuộc giảm cân không trở thành một cực hình… 1. Mua 1 cái cân Theo 1 nghiên cứu gần đây của Trường ĐH Y […]

  • Thực đơn giảm cân hiệu quả và dễ thực hiện

    Posted on February 29, 2012 by in Giảm cân

    Dành cho người: – Béo phì thấy nóng, khát nước nhiều. – Đau nhức các khớp. – Khó thở khi đi cầu thang. – Muốn giảm cân nhanh vì lý do riêng (đám cưới, đám hỏi, chuẩn bị đi biểu diễn…). Ăn súp rau – Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 […]